스타들의 각양각색 헬스라이프를 통해 맞춤형 운동법을 소개하는 [노총곤의 헬스그램] 시간입니다.<br /><br />남자라면 누구나 꿈꾸는 명품 몸매! 최근 어깨 깡패, 짐승남 같은 신조어가 유행하면서 많은 남성들이 몸매 만들기에 도전하고 있는데요.<br /><br />연예계 최고의 짐승남들과 함께 그들의 운동 비결을 알아봤습니다. 만나보시죠! <br /><br /><br />[현장음: 노총곤/ 트레이너]<br /><br />안녕하세요 시청자 여러분들의 숨은 1g까지 말끔하게 해결해드리는 [노총곤의 헬스그램] 마스터 트레이너 노총곤입니다. 오늘은 남성 시청자들을 위한 운동 방법을 준비해봤는데요. 최고의 짐승남이 되기 위한 아주 특별한 운동법을 준비했습니다.<br /><br /><br />인형 같은 얼굴과 완벽한 S라인! 남성들이 열광하는 여성들의 워너비 몸매인데요. 하지만 이제! 여성들의 눈도 즐거운 시대가 왔습니다.<br /><br /><br />[인터뷰: 채연] <br /><br />Q) 남자들을 볼 때 가슴 설레는 부분은?<br /><br />A) 아, 근데 외모 보나 봐요, 저... 하하하하하 약간 운동으로 다져진 엉덩이 막 이런 거~~ 하하하<br /><br />[현장음:엄정화]<br /><br />없어요 이런 남자가 어디 있어요? 그래서 제가 혼자에요 하하하하<br /><br /><br />넓은 어깨! 명품 복근! 탄력적인 힙 업까지~! 신이 내린 조각 몸매 스타들이 수많은 여성은 물론, 남성 팬들의 워너비 모델이 되고 있는 데요. <br /><br />그렇다면 요즘 대중들이 가장 열망하는 남성 몸매는 뭔가요?<br /><br /><br />[현장음: 노총곤/ 트레이너]<br /><br />예전에는 코코넛 어깨라고 했는데 요즘은 어깨깡패라는 신조어가 생겼더라고요. 많은 분들이 사실 어깨 틀을 바꿔서 어깨 정말 넓어지길 원하는 분들이 저한테 문의를 하세요. <br /><br />[현장음: 지윤효]<br /><br />어깨가 사실 탐나긴 하는데...<br /><br />[현장음: 신우/B1A4]<br /><br />팬 분들께서 어깨에 대한 기대가 좀 있으시더라고. 여기 기대에 좀 부응하고자 어깨 좀 열심히 트레이닝 하고 있습니다.<br /><br /><br />남자들의 관심사는 복근이 아니다? 스타들도 열망하는 넓은 어깨! 최근 넓은 어깨 근육을 자랑하는 어깨 깡패 스타들이 큰 인기를 끌고 있는데요.<br /><br />여성들의 심장을 강타한 연예계 최고의 어깨 깡패 스타는 누구일까요? 조각외모! 황금 비율 어깨의 소유자 이민호와 별에서 온 어깨 깡패 김수현! <br /><br /><br />[인터뷰: 김수현]<br /><br />와... 하하하하하하하 어...그렇게 생각해주셔서 감사합니다!!!<br /><br /><br />바람직한 어깨를 가진 박유천과 모델 출신 몸짱 배우 김우빈까지! 연예계 수많은 남자 스타들이 넓고 멋진 어깨 근육을 자랑하고 있는데요. <br /><br />하지만 이들도 처음에는 어깨 깡패가 아니었다는 사실! 알고 계셨나요? 꾸준한 노력으로 어좁이를 탈출해 어깨깡패로 거듭난 스타들! 정말 운동만으로 멋진 어깨를 만들 수 있나요? <br /><br /><br />[현장음: 노총곤 트레이너]<br /><br />아 그럼요. 가능하죠. 저도 어깨 이만했어요. 근데 중요한 건 한 가지 동작 가지고는 어깨 깡패가 절대 될 수가 없어요. 어깨는 전문적으로 삼각근이라고 하는데요. 세 개의 근육이 붙어 있어서 삼각근이라고 해요. 그래서 앞면 옆면 후면 이렇게 3가지 동작을 같이 해야지 예쁜 어깨를 가질 수가 있는 겁니다. <br /><br /><br />이어서 배워 볼 동작은 어깨를 입체감 있게 만드는 가장 중요한 운동법이라고 하는데요.<br /><br /><br />[현장음: 노총곤 트레이너]<br /><br />그리고 다음에 들어갈 동작이 어깨 뒷면 후면 동작인데요<br /><br /><br />넓은 어깨 근육을 만드는 삼각근 운동법! 집에서도 충분히 시도해 볼 수 있겠네요. 하지만 진짜 몸짱 스타를 따라잡기 위해선 어깨운동 하나만으로 만족할 수 없겠죠? <br /><br />그렇다면 노총곤 트레이너가 꼽는 연예계 최고의 몸짱 스타는 누구일까요? <br /><br /><br />[현장음: 노총곤 트레이너]<br /><br />요즘에 너무 몸이 좋으신 분들이 많아요. 그래도 단연 차승원씨가 아닌가 생각을 합니다. <br /><br />[현장음: 차승원] <br /><br />그게 이제 전부일 순 없지만 저의 일부이니까 그런 모습을 시청자 여러분들께서 많이 사랑해주시고...
